ساندویچ مناسب برای دانش آموزان

ساندویچ برای دانش آموزان

ساندویچ برای دانش آموزان انتخاب یک میان وعده سالم، بزرگترین لطفی است که والدین می توانند در حق فرزند خود کنند. کودکی که ساعات طولانی قرار است پشت نیمکت مدرسه بنشیند و دروس مختلف را قرار بگیرد، احتیاج دارد که در زنگ تفریح بدن خود را با خوراکی های مقوی تغذیه کند. یک میان وعده سالم و مغذی، کمک می کند تا حافظه کوتاه مدت، میزان توانایی یادگیری و در پی آن پیشرفت تحصیلی دانش آموز افزایش یابد. در مقابل اما، استفاده از خوراکی های ناسالمی همچون چیپس، پفک، کیک و آبمیوه های صنعتی که کالری بسیار بالا و ارزش غذایی کمی دارند، زمینه چاقی و بسیاری از بیماری ها را در کودکان فراهم می سازند. اگر نگران سلامتی کودک خود هستید و می خواهید یک میان وعده سالم نوش جان کند، ادامه این مطلب را از دست ندهید.

طرز درست کردن ساندویچ برای دانش آموزان در مدرسه

طرز تهیه 8 نوع ساندویچ خوشمزه برای وعده ناهار دانش آموزان را در ادامه این مطلب ایران ماکیماه به شما آموزش خواهیم داد. اگر می خواهید کودکتان در مدرسه ناهار خوشمزه ای نوش جان کند بهتر است از ساندویچ های زیر درست کنید. ناهار یکی از وعده های مهم برای بچه های مدرسه ای است. اگر کودک شما هم بد غذا است به شما پیشنهاد می کنیم از ساندویچ های زیر به عنوان ناهار کودکان مدرسه ای استفاده کنید.

ساندویچ تخم مرغ با سس مایونز

تخم مرغ را آب پزکنید و بگذارید تا خنک شود. تخم مرغ ها را خرد کنید، خیارشور را هم خرد کرده و با سس مایونز مخلوط کنید. تخم مرغ های خرد شده را روی نان جو ریخته و از مخلوط سس مایونز و خیار شور روی تخم مرغ ها بریزید.

ساندویچ ژامبون و بوداده و فلفل قرمز

با این که ژامبون و سوسیس و کالباس جزو لیست غذاهای ممنوعه برای کودکان هستند ولی برای هر چند ماه یکبار و ایجاد تنوع اشکالی ندارد برای کودک تان ساندویچ ژامبون تنوری درست کنید. اسنک ژامبون به همراه قارچ و فلفل دلمه‌ای جزء خوراک‌های خوشمزه و همه پسندی است که در پخت آن از هیچ گونه روغنی، نه جامد نه مایع استفاده نمی‌شود. این اسنک یکی از اسنک های خوشمزه و جذاب برای مهمانی‌ها یا دورهمی‌های عصرانه است که به سرعت آماده می‌شود، طرز تهیه اسنک ژامبون انواع مختلفی دارد. شما می‌توانید آن را با گوشت مرغ، رست بیف، قارچ، پنیر و یا هرچه که دلتان خواست ترکیب کنید.

ساندويچ‌ پای مرغ و سیب زمینی

سینه مرغ را بگذارید تا کامل بپزد و خرد کنید. برای مزه دار شدن از مقداری پیاز، نمک، ادویه و پودر سیر استفاده کنید. سیب زمینی را نگینی و مقداری سرخ کنید. درون تابه تان مقداری پیاز کنید و نمک و ادویه و رب تفت داده و سیب زمینی و مرغ های خرد شده را اضافه کنید. این مخلوط را درون خمیر یوفکا ریخته ودرون فر قرار دهید تا کاملا بپزد.

ساندويچ‌ پنير و  گردو

يكی از تركيبات ساده اما دوست‌ داشتنی ساندويچ‌ ها و لقمه‌ هـای همراه دوران مدرسه همين پنير و گردو اسـت. اما خب مگر چندبار در هفته مي‌توانيد پنير را روی نان بماليد و گردو روی آن بگذاريد و بعد هم نان را از قسمت كناری لوله كنيد تا شكل ساندويچ‌ هـای هميشگي دوران كودكی خودمان شوند؟ خود شـما از تكرار اين روند آماده‌ سازی خسته خواهيد شد. همچنین می توانید از ساندویچ پنیر و خیار و گوجه که یکی از بهترین و قدیمی ترین ساندویچ ها برای بچه های مدرسه ای می باشد استفاده کنید و برای داشتن تنوع به آن مقداری اسفناج هم اضافه کنید.

ساندويچ ماكارونی

كمتر بچه‌ای اسـت كه اسم ماكارونی بيايد و بـه آن نه بگويد. همين ماكارونی را مي‌توانيد بـه شكل ساندويچ دربياوريد و در كنار خيارشور و گوجه‌ فرنگی، همراه فرزندان خود كنيد. فقط توجه كنيد كه مقدار روغنی كه براي اين نوع ماكارونی استفاده می كنيد كمتر باشد تا نان ساندويچی شـما را مرطوب و بعد از گذشت زمان از هم متلاشي نكند.

ساندويچ‌ اسنک‌ های فنجانی

برای تهیه این خوراکی بامزه برای کودک خود، می‌توانید از خمیر یوفکا، نان لواش، یا هر چیز مشابه این موارد استفاده کنید. برای تهیه این اسنک، یک قطعه مربعی کوچک از خمیر مورد استفاده تان را برداشته و داخل آن را با ترکیب گوشت چرخ کرده، قارچ ریز شده و فلفل دلمه خرد شده پر کنید. سپس آن را مانند سمبوسه به حالت بقچه‌ای پیچیده و سرخ کرده یا داخل فر قرار دهید. برروی آن نیز می‌توانید مقداری کنجد بریزید. چند عدد از این اسنک‌های کوچک را در ظرف غذای کودک تان بگذارید.

ساندویچ تن ماهی

تن ماهی را 20 دقیقه درون آب بجوشانید. تن ماهی را درون یک سبد ریخته و بگذارید تا روغن آن دقیقا خارج شود. اندکی کاهو و خیارشور خرد کرده و با این تن ماهی آمیخته کنید. این آمیخته را درون نان های تست بریزید. برای تهیه این ساندویچ خوشمزه می توانیم از نان باگت یا نان تست استفاده کنیم، البته این ساندویچ با نان باگت طعم بهتری دارد. در صورتی که بخواهیم ساندویچ تن ماهی خوشمزه تری داشته باشیم توصیه می شود از نان باگت خانگی استفاده کنیم.

ساندویچ برای دانش آموزان رول کاغذی برنجی

کودکان خوراکی های رنگی و زیبا را بسیار دوست دارند و برایشان جذاب به نظر می رسد. برنج، گوشت پخته شده و سبزیجات رنگی را درون کاغذی بپیچید و به دانش آموز خود بگویید که برای وعده غذایی روز خود رول رنگین کمانی دارد! بیشتر بخوانید: بهترین ساندویچ های جهان

 شورینی کوچک و خوشمزه

هرچه وعده غذایی و خوراکی و تغذیه سالم برای دانش آموز در مدرسه کوچکتر باشد، احتمال خورده شدن آنها توسط کودکتان بیشتر است! همانطور که با دوستش در حیاط مدرسه در حال قدم زدن، صحبت و تعریف کردن خاطرات است، خوراکی های کوچکش را نوش جان می کند و اگر هم تعداد آنها زیاد بود نصفه خورده شده به خانه باز نمی گرداند! شورینی های کوچک مانند پیراشکی، سمبوسه و مواد غذایی بقچه پیچ شده ای است که به سادگی آماده می شوند و البته بسیار لذیذ هستند. شما می توانید ایده های خوب خانه داری، نظم دهی و نکات مهمی در مورد مدرسه را در بخش سبک زندگی وب سایت ماکیماه دنبال کنید و ساعات خوبی را برای کودک دانش آموز خود به وجود آورید.